Hé lộ cách chống lão hoá da tuổi 40

Cách chống lão hóa da tuổi 40 tưởng khó nhưng thật ra lại dễ. Bước qua tuổi 40 bạn cũng đã nhận ra một vài sự thay đổi của cơ thể như chân tây không còn linh hoạt như trước, da mặt bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, chân chim, da không còn đàn hồi,  xương khớp bắt đầu có dấu hiệu nhức mỏi, thỉnh thoảng lại quên 1 vài chuyện quan trọng, tất cả những dấu hiệu trên phản ánh quá trình lão hóa đã bắt đầu diễn da và việc bạn cần làm là hạn chế tối đa sự lão hóa đó.

he-lo-cach-chong-lao-hoa-da-tuoi-40-3

Cách chống lão hóa da tuổi 40 đơn giản

Lão hóa da có lẽ là loại lão hóa mà chị em phụ nữ không mong muốn nhất bởi ai chả muốn có 1 làn da trắng sáng, giữ mãi được nét thanh xuân ngày nào. Vậy thì nếu muốn đánh bay kẻ thù là các dấu hiệu lão hóa da chị em cần thay đổi thói quen sống và thực hiện 1 vài việc đơn giản như sau:

Chế độ ăn uống

Tăng cường ăn salad rau củ trái cây. Ăn uống nhiều thực phẩm có chất chống oxy hóa như cà rốt, cà chua, súp lơ, các loại rau củ quả sậm màu. Hàng ngày uống ít nhất 1 ly nước ép trái cây để làm đẹp và tăng độ đàn hồi cho da.

Kiêng cử hoàn toàn các thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, bạn cũng không nên ăn các thức ăn vặt như bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas, thức ăn nhanh…

Bổ sung các Vitamin chống lão hóa

he-lo-cach-chong-lao-hoa-da-tuoi-40-5

Bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ để bổ sung vi lượng, vitamin E và Vitamin C cho cơ thể. 2 loại vitamin này đều có vai trò chống oxy hóa cho da rất tốt. Uống Vitamin E hàng ngày bên cạnh chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ khiến cho quá trình lão hóa diễn ra chậm lại.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Uống nhiều nước

he-lo-cach-chong-lao-hoa-da-tuoi-40-4

Nếu hàng ngày bạn uống đủ 8 lít nước lọc và 1 ly nước ép trái cây sẽ giúp bạn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ khiến cho làn da tràn đầy sức sống và căng mịn. Đặc biệt khi khí trời nắng nóng hoặc vừa hoạt động thể lực bạn cần uống nước để bù đắp lượng nước đã mất.

Tập luyện thể thao

he-lo-cach-chong-lao-hoa-da-tuoi-40-1

Muốn có 1 làn da khỏe mạnh, một cơ thể dẻo dai thì không thể thiếu việc vận động, tập luyên thể thao. Nếu có thời gian bạn nên tham gia 1 khóa học Yoga, gym để giúp cân bằng tinh thần từ đó ngăn chặn việc lão hóa trên da. Nếu không có thời gian 1 tuần 2 lần bạn nên tập aerobic hoặc đi bơi, chạy bộ sẽ giúp lượng máu trong cơ thể được lưu thông tuần hoàn tốt.

Sử dụng kem chống lão hóa

Các nếp nhăn trên da là dấu hiệu của sự lão hóa vì vậy bạn nên chọn lựa một loại kem phù hợp với da giúp ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn cho da, nên mua thêm 1 loại kem chống nếp nhăn vùng mắt, đây là vùng da nhạy cảm dễ hình thành nếp nhăn nên cần phải có sự chăm sóc đặc biệt.

Tẩy trang

Sau khi đi làm về bạn cần tẩy trang ngay để giúp làn da được ” hít thở” tránh làm tắc lỗ chân lông gây viêm da. Tẩy trang xong bạn nên thoa 1 lớp nước hoa hồng và kem dưỡng ẩm để giúp duy trì độ mịn màng và săn chắc cho da.

Đánh giá nội dung

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *